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楽音ブログ

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せっかく膝が痛くなったので...

images.jpg膝の痛みを観察し、どうやって緩和しようかと考えておりましたところ、現在お勉強中の整体の知識が使えるのではないかと思い、試しております。

膝の痛みを緩和するのに、



の周辺を緩めてみる。


.....ん?、膝の痛みが減っている?

images (1).jpg肘と膝、関係あるのかも??

続きは明日検証します。

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上を見よう!

images (2).jpg日常、お顔が下を向く姿勢が多い。

僕も確実に増えております。

スマホは便利ですからね~。

いまさらスマホを手放すのは難しいですよね。

下向きの姿勢をしている時間が長いと、首肩への負担が大きくなります。

特に何もせず、椅子に座って下向き姿勢をしていると、

首肩が疲労し、背中が辛くなり、みぞおち周辺が詰まったように重くなる。

こんな姿勢が続けば、肩こりにもなりますよ(+_+)

なので、時々で良いので、上を見ましょ!!

下向いていた時の姿勢を緩和しましょう!!

右膝の痛み発生!

足の冷えによって、右膝に軽度の痛みと重さが発生!!

少し動きづらいですが、歩けるので問題無し。

今日は仕事も落ち着いていたので、じっくり調整します。


【検査】
右足の指の関節が固まっている。
土踏まずがガチガチ ⇒ 足の甲のあたりの関節が固まっている。
足首から5~6センチ指先に移動した関節が固まっている。
膝関節の少し上の筋肉が固まっている ⇒ これが重さの原因か?
お臍の右側が固い。
みぞおちが固い。
右肘にも若干の違和感がある。
首の右側に若干の痛みと違和感がある。

足首の動きは問題無し。


【施術】
①右足の指の関節を緩める。
②土踏まず周辺の関節を緩める。
③足首少し下の関節を緩める。


【経過】
①右足の第二指・第三指(人差し指・中指)を緩めている時、膝が少しずつ楽になってきた。
②の関節を緩めている時、膝がじんわり温かくなった。
③の関節を緩めている時、膝の周辺が汗ばんできた。


【結果】
膝の違和感と痛みは、7割改善。
若干の筋肉の突っ張り感と、膝の重さが残っているのみとなりました。

お臍の横の固さは、少しだけ改善。
みぞおちの固さは変化なし。
右肘の違和感は、半減しました。
首の違和感はさほど変化なし。


所要時間5分ほどで、しかも緩めたのは、足首からつま先まで。
しっかりと有効性の確認ができました。


ちなみに、右膝の重さは、右足の親指の関節を徹底的に緩めたら消失しました。

今回は、末端を緩める事の重要性を確認できました(^^)

雨でございます

冷えと湿気で体がギシギシしております。

今夜は温かくしてお休み下さいね(^^)

最近教わった事ですが、日が落ちて暗くなった後に寝る場合(睡眠・仮眠ともに)、90分以上は連続して寝ると良いそうです。
ホルモン分泌が活発になるんだそうですよ。

日が落ちた後に寝る場合は、仮眠でも90分以上寝る!!

僕も実践しておりますが、夜の睡眠が深くなったような気がしています。

また台風が来てますね

12日の台風に続き、また発生してるみたいですね。

しかも二つも。

今回は各地被害のない事を願います。



今月から新たに始めた整体技術。

体の末端
背骨
頭蓋骨


を中心に整えていきます。

そうすると何が変わったかというと、

左肩の違和感・痛み
膝の重だるさ・痛み
腰の違和感・痛み
が7割以上消失

肩・股関節・膝の可動域が広がる

足が軽く感じる

姿勢が良くなる(猫背の改善)


が見られています。

僕の技術も上がっていきますから、出せる結果もどんどん変わっていくでしょう。
今後が楽しみです(^^)

新たな整体を体験していただきました

いつも練習台になってもらっている友人に、新たに学んできた整体を受けてもらいました。

7年も練習台をやってくれている友人、練習台のプロですね。笑

受けてもらった感想をいただいたので、シェアさせていただきますね。

今回は、2種類の施術を受けてもらいました。


【施術1】
①足が凄く軽くなった。
②膝が軽くなった。
③足首を軽く調整してもらい、気持ちが良かった。

④手の施術を受けたら、可動域が広がり、腕をねじった時にあった引っかかりが無くなった。

⑤体の内部から温かくなって体温が上がった気がする。



【施術2】
①座りながら背骨を触ってもらっていると、背筋が伸びていく感じがすごくあった。
②受けている間に、姿勢が良くなっていくのがわかった。
③背骨を触っているだけなのに、肩の違和感が無くなった。
④立ち上がった時、バランスが良くなったのか、楽に立つ事が出来た。



以上です!

いっぱい練習しておきます(^^)

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