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朝イチの水

IMG_3944.JPG朝起きてすぐ水を飲むのをおススメします。

コップ一杯分の水。
200mlは飲みましょう。

【何に良いのかな?】
①寝ている間に放出された水分を補充できる。

②胃に水が入ると内臓を働かせるスイッチが入るので、トイレに行きたくなったりする。

【気をつけること】
①朝起きてすぐは、口の中がベタついている方が多いのではないでしょうか。口の中のベタつきは、雑菌のかたまりです。なので、口の中がベタつく方は、水を飲む前にうがいをしましょう!

②冷たい水を飲むと、体が冷えてしまいます。
冷える → 血行が悪くなる → 内臓の働きが悪くなる
ご注意を。

一説によると、42℃のお水が良いそうです。
根拠は分かりません(^_^;)

僕は40度前後のぬるま湯を飲むようにしています(^^)

ちょっとした健康習慣、いかがですか?

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