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自身で実験 1

3日続けて、食事を摂って一時間経たないうちに寝ました。

2日目は満腹にしてから寝たかな。

結果
朝起きた時に胸焼けをしていた
一日中体が重だるかった

やはり、胃に食べ物が残った状態で寝るのは良くなかったです。

体のパフォーマンスを下げてしまう結果となりました。

せめて睡眠の4時間前には食事を終えておこうと、再認識しました。

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